Вежбе за развој деце

Узраст: 3 – 4 месеца

Савијање и исправљање ножних прстију

Стопало се голица са горње и доње стране. Ово изазива покретање прстију и грчење мишића свода стопала што доприноси његовом јачању.

Оба покрета по 4 – 6 пута

Савијање и опружање ногу

Ноге обухватити изнад скочног зглоба. Благим покретом ноге се опруже по подлози. Затим се савијају потискивањем колена на горе док стопала остају ослоњена на подлогу. Јачају се мишићи ногу и покретљивост зглобова.

3 – 4 пута

Подизање ногу

Колена се обухвате тако да палац дође иза колена а остала четири прста преко њега. Затим ноге детета наизменично подизати и скупљати. Јачају се трбушни мишићи и покретљивост карличног појаса.

4 – 5 пута

Укрштање руку

Ставимо своје палчеве у шаке детета, обухватимо ручни зглоб и руке лагано укрштамо изнад груди, а затим их ширимо у страну. Јачају се мишићи руку и раменог појаса и покретљивост зглобова.

8 – 10 пута

Вежба за развој седења

Дете лежи на леђима. Ухватити дете за обе руке и полако га подићи у седећи положај, и пажљиво га спуштати натраг.

2 – 4 пута

Забацивање рамена назад

Дете лежи на стомаку. Веома пажљиво се подижу дечје руке са подлоге (15 - 20 цм), затим се руке враћају на подлогу. Јачају се мишићи руку, раменог појаса, врата и леђа.

4 – 6 пута

Узраст: 5 – 6 месеци

Наизменично исправљање руку - „бокс“

Ухватити руке детета за зглобове доручја. Наизменично их исправљати и савијати, имитирајући покрете бокса. Јачају се мишићи руку и раменог појаса.

8 – 10 пута

Исправљање руку

Дете лежи на леђима, ухвативши палчеве одраслог. Придржавајући шаку детета, наизменично савијати и исправљати руку детета у лакту.

6 – 8 пута

Наизменично савијање ногу

Ухватити ноге детета за подколеницу., кажипрстом одозго, и наизменично савијати и опружати ноге. Јачају се мишићи ногу и повећава се покретљивост карличног појаса и колена.

6 – 8 пута

Кружни покрети ногу

Обухватити подколеницу детета, скупити му ноге, приводећи бедра ка стомаку. Затим их раширити на страну, после чега их исправити и довести у почетни положај. Јачају се мишићи и повећава покретљивост зглобова.

3 – 4 пута

Покретљивост савијених ногу у страну

Ухватити ноге детета за подколеницу палчевима одоздо. Привући истовремено обе ноге стомаку и покренути савијене ноге прво на једну па на другу страну.

сваку страну по 3 – 5 пута

Прелаз у седећи положај

Једном руком држимо обе руке детета а другом обе ноге у колену. Благо повлачимо руке горе подстичући дете на седење. Затим се дете опрезно спусти на подлогу.

3 – 4 пута

Узраст: 7 – 8 месеци

Кружни покрети стопала

Ногу детета обухватити једном руком за подколеницу а другом за предњи део стопала; опрезно изводити кружне покрете стопала у скочном зглобу. Радити обе ноге у обе стране.

2 – 3 пута

Извијање леђа - „мост“

Ухватити ноге детета левом руком, благо подићи карлицу и ноге, придржавајући леђа десном руком и подстицати дете да савије леђа опирући се на стопала и главу.

2 – 3 пута

Наизменично подизање ногу

Подколеницу обухватити руком тако да палци обухвате лист ноге па наизменично подизати ногу до правог угла са трупом и спуштати исправљене ноге.

са обе ноге по 4 – 5 пута

Подизање руку

Ухватити руке детета које седи за шаке, подизати их горе и спуштати.

6 – 8 пута

Дохватање лопте

Подстицати дете да се протеже за лоптом на горе.

6 – 8 пута

Окретање леђа

Давајући детету лопту са разних страна, подстицати га да је дохвати, окрећући тело с једне на другу страну.

4 – 5 пута

Узраст: 9 – 10 месеци

Заузимање четвороножног положаја

Из лежећег положаја на стомаку подстицати дете на четвороножни положај.

4 – 5 пута

Ослонац на рукама

Дете стоји четвороношке. Држећи га за кукове, помагати му да се ослони на руке.

3 – 4 пута

Устајање на ноге

Дете седи. Дозволити му да ухвати палчеве и придржавајући га, повлачити му руке у вис и подстицати га да самостално стоји на ногама.

2 – 3 пута

Вежбе са лоптом

Дете стоји окренуто лежима одрасломе, који га овлаш придржава једном руком. Придржавајући детету лопту, подстицати га да се протеже за њом. Лопту давати са разних страна.

6 – 8 пута

Дохватање лопте

Дете стоји наслоњено леђима на одраслога. Обема рукама обухватити дете. Обратити пажњу на лопту која је пред њим и подстицати га на савијање за њом.

4 – 5 пута

Ходање уз помоћ

Држећи дете једном руком за труп, подстицати га да направи неколико корака.

2 – 3 пута по 2 – 4 корака

Узраст: 11 – 12 месеци

Самостални прелаз у седећи положај

Придржавајући дете за ноге, подстицати га ка активном прелазу у седећи положај.

1 – 2 пута

Устајање на ноге

Повлачећи за једну руку, подстицати дете које седи ка активном подизању на ноге.

2 – 3 пута

Самосталан ход

Дати могућност детету да самостално хода, чувајући га од пада рукама којима га прихватамо.

30 – 40 пута

Чучање

Придржавајућчи дете испод пазуха или за руке, подстицати га да самостално чучне и устане, исправљајући ноге.

4 – 6 пута

Ход са играчком

Лагано придржавајући дете подстицати га да хода и у једној руци носи играчку.

3 – 4 пута

Ход, држећи се за столицу

Подстицати дете да хода, држећи се за столицу.

3 – 4 пута по 6 – 10 корака